[...] ale kolo 5kg w nie cale 2 tyg setka tak wyszla po 30mg ed wygladalo to tak jakby miesnie sie odmulily i odzyly zeby nie bylo ze to tak darmo lecialo do tego ok 7k kcal ed z czego z 4k kcal z smieci i 0,5kg wola z ktorego kcal nie wliczalem efekt utrzymywal sie do pierwszego chlania czyli ok 2-3tyg Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2010-12-14 [...]
Siema, jestem "boksero". Ostatnio strasznie przytyłem, jadłem co popadnie i w strasznych ilościach co zaowocowało oczywiście czymś czego nikt nie chce:< kolejne kg do nadwagi. Zaczne od tego, trenowalem boks wazylem 80kg, miałem mała oponke lecz byłem w super formie, teraz waże dużo więcej... zaraz wszystko napisze dokładnie. Z 80kg waże teraz [...]
[...] mnie wygrana tylko w mega stylu... Solis do 5 rundy - TALENT twardy rywal dla Kliczków Solis na PTS nokaut po 7 rundzie - TALENT,ale z Kliczkami,nawet 3 rund nie zabierze Solis po słabej walce wygra ew. porażka - DOWIDZENIA nie ma czego szukać zrezygnuję z walki z Vitalijem Povetkin 2 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-12-13 22:50:04
[...] dodawaniu 2 własnych produktów pod rząd do posiłku, trzeba przeklikać się na inną kategorię i dopiero potem wybrać „... własny" - poprawiam to - favicon gotowy, ale na tym serwerze niewidoczny !!!!! czego na razie NIE KLIKAĆ !!!!! - usuń wszystkie (nie usuwajmy wszystkich, bo pracujemy na wspólnym profilu i praktycznie uniemożliwiłoby to testy)
[...] NA SUWNICY SKOŚNEJ(HACK-MASZYNIE)- znowu problem z powtórzeniami... Zginanie nóg na prasie, j/w Łydkownica siedząc- j/w No to byłoby na tyle chyba. Proszę o poprawę w razie czego(myślę, że będą błędy). Do tego kwestia brzuchu, Jakim zestawem ćwiczyć go, w jakie dni + ekstra pytanie: jak mam troszkę tłuszczyku, no niewiele, może z 3-4 cm(no [...]
No to ja nie wiem do kogo Ty poszedłeś, na bank do osoby, która nie ma pojęcia czego oczekujesz. Jeżeli chcesz dostać się do klubu, to nie idziesz do kierownictwa (miejscowy MOSiR, dyrekcja szkoły, zarząd klubu), a do samego trenera, który zada Ci kilka pytań, tzn.: wiek, czy chorujesz, czemu chcesz zacząć trenować, wzrost rodziców (taki pogląd na [...]
mysle, ze kwestia odzywiania jet tutaj kluczem do energii na treningu, niestety nie wiesz czego ile spozywasz, stad tez pewnie nie zdajesz sobie sprawy z wydatku energetycznego jaki u ciebie wystepuje. proponuje bardzij dopracowac ta kwestie bo suple same w sobie za duzo nie pomoga. jak juz diete dopracujesz mozna pomyslec na czyms na wytrzymalosc [...]
[...] tylnich górnego ramienia - 4 serie po 10 powtórzeń Na końcu treningu rozgrzewka. Całość zajmuje mi około 1:30 lub 2 godziny. Będę wdzięczny za podpowiedź co robię źle, czego mi brakuje itp. Jestem mniej niż początkujący. W lecie do tego wszystkiego dochodzi rower dość dużo jeżdżę. Może mój staż nie jest długi, ale jestem trochę już [...]
Puar, spróbuj się zapytać swoich znajomych z sekcji czy nie mieliby ochoty powalczyć też z kopnięciami w jaja, gryzieniem i resztą innych fajnych rzeczy... tylko czekać na ich reakcję. Aaa... i jeśli jakiś wyrazi się pozytywnie (idiota?) to nie pisz tylko od razu fight i potem nam relację zdasz jaką za***istą walkę na poziomie stoczyłeś. A i jeśli [...]
[...] mam zmiescic rano placki owsiane ktore mnie zapychaja na maxa :D mam nadzieje ze podolam temu wyzwaniu :P. Trzeci tydzien minął, waga poszła do góry o jakies poltora kilo, z czego sie ciesze bo waga idzie coraz oporniej (a przypominam ze test zaczynalem po cyklu z kreatyna, wiec i tak z wagi troche wody uciekło juz na starcie)!. Jutro wkoncu [...]
Witam wszystkich. Ćwiczę rok czasu z małymi przerwami. Pół roku na split i pół na fbw tym samym planem, z czego ostatnie 2 miesiące bez przerwy. Zdecydowałem się znowu przejść na split bo fbw jakoś nie daje mi już efektów i jestem nim trochę znudzony. Poza tym na fbw nie ma możliwości niektórych partii, np. łydek. Wklejam tu plan i proszę o [...]
Sorry ale dwojki wystarczajaco juz chyba pracuja przy mc i przysiadach. Po za tym mc we wtorek i mc na prostych w czwartek? Ankieta? Dane podstawoe podalem, profil tez uzupelniony,do czego potrzebna Ci moja GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE i BICEPSIE..? Zmieniony przez - Luziano w dniu 2010-12-12 19:17:25
[...] nowego roku bede ograniczac stopniowo? Kwestia jest taka, ze wyjatkowo wchodza mi z twarogiem i mam ich ze 4 paczki w szafce. Na nowy rok nakupie sobie jakiejs zurawiny czy czegos zastepczego i pozbede sie otrebow, ok? Ja jak najbardziej chce sie pokornie poddawać waszym radom, bo juz widze efekty i jestem przeszczesliwa, jak moja talia wraca ! [...]
[...] brzuch Śr. Plecy, bicepsy, przedramienia Pt.Barki, kaptury, uda, łydki Moja waga to ok 63kg lat 21 prawie moim celem jest zdobycie jak najwiekszej masy miesniowej czego mi brakuje przyznacie. Przydalyby sie jakies opinie na temat tych odzywek moze ktos uzywal to chetnie poznam jego opinie i jak mu pomogly. Moze ktos pomoze mi tez w [...]
norb16: cos sie za bardzo oburzyles.widac,ze psuje ci interes. nie sap tak bo zadyszki dostaniesz. ENAN Z FOXA TO LIPA!!!!!!!!! ZALOZYLEM KONTO PO TO BY NAPISAC SWOJA OPINIE!!! PO TO JEST FORUM!!! ALE WEDLUG norb16 TO DO CZEGO JEST? BO NAPISALEM SWOJA OPINIE I SIE OBURZYLES.CHCESZ TO WIERZ LUB NIE MAM TO GDZIES.
[...] się nawracanie Wszystkie zachowania zwiazane z myśleniem,że nasza religia jest lepsza od waszej,nasza prawda jest jedyną słuszną prawdą,nasz Bóg jest jedynym prawdziwym do niczego dobrego nie prowadzą i tak jest w przypadku muzułmanów,którzy chętnie by narzucili jedyną słuszną wiarę innym narodom. Jeżeli ludkom z krajów arabskich,którzy nic nie [...]
[...] brzuch. Śr. Plecy, bicepsy, przedramienia Pt. Plecy, bicepsy, przedramienia Moja waga to ok 63kg lat 21 prawie moim celem jest zdobycie jak najwiekszej masy miesniowej czego mi brakuje przyznacie. Przydalyby sie jakies opinie na temat tych odzywek moze ktos uzywal to chetnie poznam jego opinie i jak mu pomogly. Moze ktos pomoze mi tez w [...]
Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205
